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簡單生活、簡單愛
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幸福不在於有沒有人愛
而取決於你愛不愛自己
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46條足以震撼你的生活常識


1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息 
  2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好 
  3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好 
  4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果 
  5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。
多吃可以補血的東西 
  6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多 
  7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 
  8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石 
  9、睡前三小時不要吃東西。會胖 
  10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病 
  11、剛出爐的麵包不宜馬上食用 
  12、遠離充電座。人體應遠離 30公分 以上。切忌放在床邊
   13、天天喝水八大杯 
  14、每天十杯水。膀胱癌不會來 
  15、白天多喝水。晚上少喝水 
  16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛 
  17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,
並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡 
  18、下午五點後。大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 
  1910種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,
全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 
  20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 
  21、最佳睡眠時間是在晚上10~清晨6 
  22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
增加細菌感染的機會 
  23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃) 睡前30分先服藥。忌立即躺下 
  24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 
  25、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。
調味過重的料理 
  26、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是
果糖
   27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑 
  28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,
才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 
  29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,
儘早戒煙。才是最健康的做法 
  30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前。
生產完後,更年期 
  31、抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
也與膀胱癌有關
   32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌 
  33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 
  34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
尤其是膽固醇會引發胃癌 
  35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 
  36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性
  37、不抽煙。拒吸二手煙 (好象不可能不吸二手的。呵呵)
  38、適量飲酒,不拚酒。不醉酒 
  39、減少食用鹽醃。煙熏,燒烤的食物 
  40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 
  41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 
  42、每天攝取均衡的飲食,不過量 
  43、維持理想體重。不過胖 
  44、保持規律的生活與運動 
  45、保持輕鬆愉快的心情 
  46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,
晚上吃的像乞丐 







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