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人體器官代謝時間表 (摘自網路)

 
人體器官代謝時間表(摘自網路)

700900小腸活躍時期
應吃早餐,這是小腸大量吸收營養的時段。
療病者最好是在
7
點進餐;
養生者最好是在
7點半前吃早餐;
不吃早餐者應改變飲食習慣;
為保護肝臟,此時最好不要飲酒。

 
10001200心臟運作的黃金時段
心臟開始加大馬力投入工作,
人的精力被積極調動起來,
人體精神活動最強,身體的痛感降低,
此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。
如果誰在此時喝茶聊天,那他將虛度一天中最清醒的時刻。

 
12001300全身器官總動員
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段,
此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員,
這個時候最好不要馬上吃午餐,
最好將用餐時間推遲半小時或到下午
1點左右。
 
13001400人體的第二個低潮階段
血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產生倦怠感,
精力消退,血液中溶入一些糖原,反應遲緩。
我們感覺有些疲勞,最好適當休息一下。

 
14001600感覺器官很敏銳
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力,人體重新步入正軌,
下午
3
點人體感覺器官尤其敏感,特別是嗅覺和味覺。
下午
4點血液中的糖分含量達到最高。
 
17001800運動的最佳時段
人體疼痛感覺減弱,神經的活動能力降低,
想多運動的渴望上升,此時最好離開工作崗位,
進行一些戶外活動,使精神重新振作起來。
運動員此時應加倍努力訓練。

 
18002000情緒極不穩定
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻,
此時人的心理穩定性降到最低點,
很容易激動,常會因一點小事而爭吵。
吃完了晚餐到晚上
8點,身體反應又得以恢復。
 
20002100反應很敏捷
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間,
司機此時處於最佳狀態,幾乎不會出事故。
晚上
9點時人的記憶力會特別好,是學習的好時間。
 
21002300免疫系統(淋巴)排毒時間
血液中充滿白血球,白血球的數量增加一倍,體溫開始下降。
此段時間應安靜或聽音樂。

 
2300100肝排毒時間
除肝臟外,大部分人體器官運作緩慢。
肝臟利用這段空閒時間緊張地工作,為人體排除毒素,
但這一排毒過程必須在熟睡中進行。

 
2400400脊椎造血時段
必須熟睡,不宜熬夜,否則影響脊椎的造血過程。
淩晨
4
點左右血壓降到了一天中最低點,
但此時聽覺變的異常靈敏,極易被微小的動靜所驚醒。

 
100300膽的排毒
淩晨1點,人進入了易醒的淺睡階段。
到了淩晨
2點,膽的排毒有條不紊的進行。
淩晨
3點左右整個人都會得到休息。
 
300500肺的排毒
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,
因為排毒運作已走到肺,有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥,
以免抑制廢積物的排除。

 
500700大腸的排毒
血壓上升,心跳加快,即使我們想睡覺,
但此時肌體已經甦醒,大腸排毒活躍,此時最好上廁所排便。





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